三杯酒草间烩饭的热量/卡路里_三杯酒草间烩饭的做法

1、各种食材洗好切丁备用，草菇一半切丁一半切片....切片的原因是想起来这玩意儿不怎么好入味。^_^
2、三杯米，（就是电压力锅自带的那种塑料量杯）洗好后添适量水，倒入一勺朗姆酒。
3、再倒入一勺奶油酒，撒上普罗旺斯香料，开始压锅做饭。
4、老豆腐（北豆腐）切丁下油锅炸到金黄，捞出备用。
5、炸好豆腐的油，取适量。先放洋葱，炒到透明后放胡萝卜丁，翻炒一段时间，放入各种蘑菇丁，用研磨器研磨适量海盐进去，翻炒。
6、略翻炒一会儿，放入龙舌兰酒、蚝油、绿咖喱酱、黑胡椒汁，转小火，继续翻炒，待出水后，用研磨器研磨海盐调味。关火，将切好的麦芹洒进去翻匀，用菜的余温将麦芹闷熟，这样的麦芹味儿很香。Y(^_^)Y
7、米饭蒸好，打开锅盖时会有很香的奶酒味儿....用米饭勺将饭打散。然后将炒好的菜分次拌入米饭，务必要拌匀。
8、完成(^o^)
9、这个是奶油酒
10、奶油酒和朗姆酒....龙舌兰木有拍...因为太饿，着急去吃^_^
11、绿咖喱酱，其实猫娘超喜欢泰国的这种咖喱酱，没有很重的黄姜味儿，突出了薄荷草和柠檬的酸香味儿....简直是太美好...
12、烩饭和海盐的合照，海盐也是泰国买回来的，咸味比较重...可以放很少..

老豆腐的热量81千卡（每100克）；具有和脾胃、清肺健肤、健脾利湿等功效；可与海带、带鱼、白萝卜搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防佝偻病、降血脂、延缓衰老等功效；可与牛肉、茡荠、马蹄搭配；与海虾、基围虾、明虾相克，同食可能会引起不适；

鸡腿菇的热量257千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有通便、提高免疫力、帮助消化等功效；可与莴笋、竹荪、牛肉搭配；

草菇的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有消暑、提高免疫力、补脾益气等功效；可与牛肉、豆腐搭配；与鹌鹑相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提神、消炎、防癌等功效；可与牛肉、大蒜、玉米搭配；与小龙虾、蜂蜜、河虾相克，同食可能会引起不适；

三杯酒草间烩饭的热量和减肥功效