| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 1098千卡 | 366千卡 | ||
| 脱脂牛奶 | 克 | 46千卡 | 34千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | ||
| 孜然 | 克 | 14千卡 | 100千卡 | ||
| 总量 | 844克 | 无油烤馕热量/卡路里1890千卡 | |||
 热量1890千卡,相当于坐车1890分钟消耗的热量60 | |||||
1、面粉，鸡蛋，牛奶，水，盐，干酵母，放在面包机内搅拌
2、按面包机发酵时间，大概一个半小时左右，将发酵好的面，揉成团，继续醒10分钟左右
3、用手掌将面团擀成面皮，中间部位尽量薄一些，边厚一点儿，用叉子点出点点
4、刷一些蜂蜜水，或者抹点蒜泥油应该更香
5、烤箱200度预热5分钟，饼上撒孜然和芝麻喜欢辣的也可以放一点辣椒粉，然后双面烤10-15分钟，既可
6、第一个有点欠火
7、适当延长烤的时间，看着是不是感觉好一些了？
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、和血、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
脱脂牛奶的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、延缓衰老、美容护肤等功效；可与西红柿、茼蒿、圆生菜搭配；与鹅肉、兔肉、茶叶相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、提鲜、消毒等功效；与小豆、红豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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