牛肉披萨的热量/卡路里_牛肉披萨的做法

1、披萨饼室温软化，涂沫披萨酱，撒上罗勒叶，胡椒碎
2、将午餐肉切片，腊肠切片，洋葱一半切丁，一半切丝，甜椒一半切丁，一半切丝！1，在涂抹了披萨酱的饼胚上撒上满满一层芝士碎，然后依次撒上玉米粒，圆葱丝，甜椒丝。2，再撒上满满一层芝士碎覆盖住第一层，然后放上午餐肉片，腊肠片和牛肉粒。3再撒一层芝士碎，放上蔬菜丁，和牛肉粒。4，在最上撒上芝士碎。5，烤箱预热200度，五分钟，然后放入披萨，200度烤10分钟，将披萨拿出，在最上面再撒上一层芝士碎铺满，不要怕堆的很厚，熟了以后会变薄的哦！
3、完成啦。趁热吃，会拉丝的哦，因为是自己做的，可以放任何想放的东西，比如香菇丝，彩椒丝，什么都可以，而且每一层中间一定要慢慢的芝士，吃的时候才不会散掉，如果有车达奶酪也可以放在上面哦，也就是黄芝士，颜色会更好

午餐肉的热量229千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有提高免疫力、开胃消食等功效；

腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、生津止渴、增进食欲等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；

牛肉粒的热量438千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；

玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有降血脂、软化血管、健脑等功效；可与松仁、酸奶、草莓搭配；与扇贝、田螺、红螺相克，同食可能会引起不适；

披萨酱的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

牛肉披萨的热量和减肥功效