| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 饺子 | 克 | 804千卡 | 198千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 475克 | 香酥黄金蛋皮煎饺热量/卡路里903千卡 | |||
 热量903千卡,相当于誊写393分钟消耗的热量138 | |||||
1、准备好剩饺子。
2、打一个鸡蛋，搅匀。我一个人吃只用了半个鸡蛋，剩下的煎了个蛋饼。
3、锅中倒入油烧热，改小火。饺子粘一层蛋液，入锅煎。油多一些，鸡蛋费油，一定要小火，不容易煎糊。
4、表面金黄即可出锅。外酥里嫩呦～
饺子的热量198千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食导滞、滋阴润燥、补血止血等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、美容护肤、解热烦等功效；可与北极虾、肥牛、基围虾搭配；与甲鱼 、豆浆、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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