| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 73千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 107克 | 奶油蘑菇汤热量/卡路里108千卡 | |||
 热量108千卡,相当于种花24分钟消耗的热量270 | |||||
1、汤原料
2、白口菇切片， 洋葱切粒， 10克鸡精兑600毫升水， 放好备用
3、黄油入锅加热至化
4、面粉入锅炒成糊
5、鸡精水倒入，继续炒
6、大约5分钟，炒成糊糊样
7、糊糊盛出。第二块黄油入锅加热，并将洋葱粒和蘑菇切片下锅翻炒，约2-3分钟
8、把糊糊倒入，继续翻炒
9、加入淡奶油半盒
10、焖约5分钟
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎、降血压、促消化等功效；可与五花肉、玉米、西葫芦搭配；与皮皮虾、小龙虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、益精气、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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