蒜香橄榄油意面的热量/卡路里_蒜香橄榄油意面的做法

1、煮一人份的意面用手比一个硬币就是一人份煮中间加一点油一点盐大概煮到扔到墙上可以粘住的程度就可以捞起备用意面包装背后都有时间按时间算就可以
2、冷锅下充足的橄榄油干辣椒蒜煸香蒜煸到金黄色略酥就可以加配菜香菇了香菇炒软加一点盐调味加意面加一勺水我一般就用煮好的面汤一汤勺然后加盐黑胡椒（研磨）罗勒调味待汤烧干可以起锅了
3、完成了

意面的热量356千卡（每100克）；具有促进发育、防贫血等功效；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有杀菌、促消化、预防感冒等功效；可与醋、排骨、五花肉搭配；与鸡肉、鸡胸肉、大葱相克，同食可能会引起不适；

橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、防癌、保护皮肤等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、增进食欲、清污解毒等功效；与红豆馅、小豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；

胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有促进消化、消痰解毒、散寒等功效；

蒜香橄榄油意面的热量和减肥功效