砂锅羊排胡萝卜的热量和减肥功效

羊排的热量203千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、促消化、益肝等功效；可与柠檬、萝卜、生姜搭配；与菖蒲、梨、西瓜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、帮助消化、抗癌等功效；可与莴笋、鲈鱼、绿豆芽搭配；与白萝卜、辣椒、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；