香蕉雪媚娘的热量/卡路里_香蕉雪媚娘的做法

1、把所有的材料都称好
2、牛奶倒入锅中加入70g白糖，文火搅拌至融化
3、接着加入100g糯米粉、60g玉米淀粉用打蛋器搅匀无颗粒
4、过筛后，倒入碗里封上保鲜膜，放入锅中加入适量的水烧开
5、盖上锅盖，大火烧开转至中火蒸35分钟
6、在等待蒸面糊的同时，我们可以来做“手粉”最后用到的。另取适量的糯米粉（多了也没事可以留起来下次用）烤盘铺上锡纸放入糯米粉上下火120度10分钟左右，取出后放凉
7、蒸好的面糊趁热加入50g黄油搅拌一下，太粘太粘了
8、戴上手套，把面糊跟黄油混合起来，柔成光滑的面团，封上保鲜膜放入冰箱冷藏半个小时以上
9、在等待面团冷藏期间我们把200g淡奶油加入20g细糖粉打至8分发，放一旁等下用
10、香蕉切块（芒果，草莓，榴莲都行）
11、面团半个小时后取出，分成一个一个的，每个38g，按照方子做刚好10个，擀成面皮，放上奶油，香蕉收口就好啦
12、最后裹上手粉装盘就大功告成咯
13、哈哈

糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑益智、补中益气、延年益寿等功效；可与赤小豆、桂花、桑葚搭配；与鸡胸肉、苹果、仔鸡相克，同食可能会引起不适；

玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有大便秘结、治便秘、补中和血等功效；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、美容养颜、治疗便秘等功效；可与木瓜、草莓、蜂蜜搭配；与杨梅、果汁、米汤相克，同食可能会引起不适；

淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防便秘、大便秘结、增强活力等功效；

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解酒毒、聪耳、止烦渴等功效；可与苹果、牛奶、李子搭配；与红薯、酸奶、土豆相克，同食可能会引起不适；

香蕉雪媚娘的热量和减肥功效