| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 土豆牛肉热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于固定脚踏车32分钟消耗的热量420 | |||||
1、牛肉切块
2、切块
3、葱姜蒜辣椒
4、锅中倒油爆香葱姜蒜
5、放牛肉翻炒一下
6、滴几滴老抽
7、放土豆翻炒
8、一碗热水，大概七八分钟放少许盐和鸡精收汁即可！（牛肉有盐是熟的，土豆小块很好熟）
9、装盘！
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、宽肠通便、美容护肤等功效；可与肥牛、牛肉、牛里脊搭配；与香蕉、石榴、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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