八宝烩花菜的热量和减肥功效

鲜贝的热量77千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有抑癌、暖胃、抗瘤等功效；与果汁、鹿肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

虾干的热量198千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防动脉硬化、预防高血压、增强性欲等功效；可与香菜、韭菜、燕麦搭配；与水芹菜、芹菜、木瓜相克，同食可能会引起不适；

蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有稀化痰液、补脾、增强免疫力等功效；可与豆腐、青豆、葱搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；