| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高筋面粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | ||
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | ||
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 118千卡 | 392千卡 | ||
| 蛋液 | 克 | 43千卡 | 144千卡 | ||
| 耐高糖酵母 | 克 | 2千卡 | 63千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 133千卡 | 888千卡 | ||
| 总量 | 374克 | 在月饼的节日里也不要忘记它热量/卡路里1020千卡 | |||
 热量1020千卡,相当于高台跳水340分钟消耗的热量180 | |||||
1、将水、蛋液、高筋粉、盐、糖、酵母全部投入面包机内，搅拌15分钟后将黄油放入，继续搅拌20分钟后
2、将面团取出放入干净的盆里，盖上保鲜薄膜等待第一次发酵
3、发酵至2倍大时
4、取出面团进行排气、分割、滚圆（我的每个面团是10g）
5、稍稍檊开【不怎么好檊开哦！】
6、看：简单耐放的 #浓稠芒果果酱#闪亮登场啦
7、用刮板挖一点放入
8、像包包子一样捏住，然后将接口向下
9、摆入烤盘中，每个之间一定要留有间隙哦，然后用手指轻轻将面团按压一下之后进行二次发酵
10、二次发酵好后，表面刷蛋液再撒上黑白芝麻
11、入已经预热好的烤箱内。
火力：180°；中层；上下火
时间：15min左右
12、(*@ο@*) 哇～，有爆浆现象发生哦
13、成品！（白天拍的效果就是好）
14、不说了，看细节！
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、预防蛀牙、促消化等功效；与红豆、赤豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、疗疮、润肺生津等功效；可与番茄、杨桃、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
蛋液的热量144千卡（每100克）；具有解热烦、润肺利咽、清热解毒等功效；可与荠菜、韭菜、银鱼搭配；与茶叶、鹅蛋、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、促进身体发育、补充能量等功效；
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