| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 341克 | 7岁半孩子自制鸡蛋火腿煎饼热量/卡路里1092千卡 | |||
 热量1092千卡,相当于开车437分钟消耗的热量150 | |||||
1、一小勺面粉，一个鸡蛋，加少许盐，加小半碗矿泉水，搅拌均匀。
2、将一根火腿肠切片再剁碎
3、将火腿肠碎碎放到碗里搅拌均匀。
4、将碗里的面糊倒在电饼铛里，摊匀！电饼铛里提前摸上一层油。
5、一面煎黄，翻面再煎另一面。
6、出锅切块
7、装盘，吃吧！
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、养胃、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、滋阴润燥、增强皮肤润滑等功效；可与小米面、干贝、干辣椒搭配；与牛奶、糖精、豆浆相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、消毒、治肝顺胃等功效；与红豆馅、小豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
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