| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蛋清 | 克 | 114千卡 | 144千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 香草粉 | 克 | 12千卡 | 288千卡 | ||
| 总量 | 135克 | 椰子蛋白杏仁饼干热量/卡路里330千卡 | |||
 热量330千卡,相当于爬楼梯41分钟消耗的热量480 | |||||
1、如图。记得糖一定要分次，我今天第一次做，图省事一下子放了，糖都没打化
2、烤盘上我刷的椰子油。成品不太好看，但是很香很好吃
蛋清的热量144千卡（每100克）；具有去黑头、润肺利咽、治灼伤等功效；可与羊排、基围虾、小米搭配；与糖精、茶叶、茶叶相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、调味、疗疮去酒毒等功效；可与番茄、南瓜子、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
香草粉的热量288千卡（每100克）；具有美化环境、消毒、净化空气等功效；
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