| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 低筋面粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | ||
| 总量 | 169克 | 健康无添加热量/卡路里453千卡 | |||
 热量453千卡,相当于上课252分钟消耗的热量108 | |||||
1、准备材料。糖是直接加的所以没拍。
2、糖加鸡蛋放在无水无油盆中高速打发，打至发白。
3、加入面粉拌匀。
4、装杯。
5、烤箱预热170度，18分钟。
6、内部组织。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、预防动脉硬化、养血发胎等功效；可与小米、西红柿、香椿搭配；与鹅蛋、鹅肉、茶叶相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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