| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 意大利面 | 克 | 102千卡 | 54千卡 | ||
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | ||
| 鲑鱼 | 克 | 470千卡 | 139千卡 | ||
| 总量 | 712克 | 满满和风-鲑鱼蘑菇意面热量/卡路里613千卡 | |||
 热量613千卡,相当于单板滑雪97分钟消耗的热量378 | |||||
1、意大利面加盐煮7分钟，然后滴一些橄榄油备用。
2、鲑鱼可以买现成的鲑鱼沫罐头也可以自己加工煎制后切小块，基本成熟后放入蘑菇。加酱油，醋少许，糖，盐，没有味淋用清酒或者料酒少许。
3、意大利面摆在盘子中央，鲑鱼蘑菇酱放在面上，可以加一些蔬菜或者撒香料来配色～
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有理气、补脾润肺、预防高血压等功效；可与排骨、五花肉、三文鱼搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
鲑鱼的热量139千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防慢性病、缓解水肿、健脾胃等功效；可与豆腐、丝瓜搭配；与枣、毛豆、山楂相克，同食可能会引起不适；
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