珍珠糯米丸子的热量/卡路里_珍珠糯米丸子的做法

1、准备食材，猪肉馅我不是自己剁的哦，我偷懒买的现成的瘦肉馅，糯米提前用水泡2个小时以上就可以了。(? ??_??)?
2、肉馅中放入一个鸡蛋清（剩下的蛋黄我每次都不知道干什么用╭(╯ε╰)╮有好的建议留言告诉我哦）葱花、姜沫、生抽适量（不用老抽是因为颜色太深后面蒸时候会把糯米染色，外观就不好看了）鸡精、盐、最后滴一些香油，顺时针搅拌上劲儿。
3、徒手或者用小勺子把搅好的肉馅挤成小圆球，放在糯米碗里滚动一圈让周围沾满糯米，整好的小丸子整齐码放在盘子里。
4、做锅，水开后把小丸子放入蒸锅蒸20分钟可以出锅，这样就大功告成啦！！( ????? )特别香~我小侄女自己可以吃一盘！咂咂……

猪肉馅的热量227千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋阴、滋肝阴、补钙等功效；可与韭菜、莴笋、卷心菜搭配；与雪花梨、雪梨、荞麦相克，同食可能会引起不适；

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、补中益气、活血行气等功效；可与乌鸡、兔肉、百合搭配；与苹果、鸡翅、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、缓疲劳、预防癌症等功效；可与豆豉、樱桃、海虾搭配；与苦菊、大蒜、杨梅相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温中止呕、增进血行、驱散寒邪等功效；可与芥菜、海蟹、慈姑搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、保护肝脏、清热解毒等功效；可与小米面、香椿、西红柿搭配；与桔子、豆浆、茶叶相克，同食可能会引起不适；

珍珠糯米丸子的热量和减肥功效