炒黄瓜 鸡蛋 西红柿的热量和减肥功效

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脑安神、降血糖、防酒精中毒等功效；可与木耳菜、苹果、蜂蜜搭配；与柑橘、香菜、金樱子相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、养阴凉血、清热解毒等功效；可与蜂蜜、山楂、鲫鱼搭配；与皮皮虾、鱼干、猪肝相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、预防动脉硬化、养血发胎等功效；可与北极虾、牡蛎 、小米面搭配；与桔子、茶叶、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；