芝麻妈妈的热量/卡路里_芝麻妈妈的做法

1、炒饭为什么要用隔夜饭，因为隔夜饭水分少比较干！家有娃娃不用隔夜饭，可以事先煮好米饭，打出来打散通风待凉。
鸡蛋打碎，浆蛋液伴入凉饭，充分搅匀，使每粒米饭粘上蛋液
2、胡萝卜芹菜腊肠番茄各切丁，海米淘净，备用
3、番茄丁和其它丁分开炒熟，加配料（食盐、酱油），分开炒是为了避免其它丁丁串了番茄的味
4、这里，炒米饭，我换了不粘锅，炒米饭，加小块猪油（这样滑又香，适当吃点动物油还是好的），炒到等米饭在跳动的时候，就可以倒入丁丁了（番茄丁是后加入噢）
5、最后撒点葱花提香
6、成品
7、最后来张特写

米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、补中益气、益精强志等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

海米的热量198千卡（每100克）；具有补肾壮阳、理气开胃等功效；可与豆腐、茄子、大葱搭配；与南瓜、香菇、柿子相克，同食可能会引起不适；

芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、祛风、增强免疫力等功效；可与羊排、西瓜、鸭肉搭配；与鸡胸肉、南瓜、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、防癌、帮助消化等功效；可与绿豆芽、香菇、豆浆搭配；与山楂、苹果、柠檬相克，同食可能会引起不适；

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、防癌、降血脂等功效；可与山楂、鲫鱼、黄鱼搭配；与鳙鱼、鱼头、虾相克，同食可能会引起不适；

芝麻妈妈的热量和减肥功效