| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酥皮 | 克 | 1022千卡 | 426千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 309克 | 猫山王－榴莲酥热量/卡路里1121千卡 | |||
 热量1121千卡,相当于芭蕾舞234分钟消耗的热量288 | |||||
1、将酥皮从冰箱冷冻层拿出，常温下放置软化（表面无霜感即可）；
2、榴莲酱分别放在酥皮的中间；
3、在酥皮四周轻轻涂上全蛋液；
4、酥皮对折，用叉子向下按压封口；
5、榴莲酥放入烤盘，表面刷层全蛋液，放入预热好的烤箱中层；建议温度及时间：200℃，加热16分钟左右（此温度时间为参考值，请根据自家烤箱性能调整适合的温度及时间。）；至表面呈金黄色即可出炉
酥皮的热量426千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、预防癌症、解热烦等功效；可与茼蒿、银鱼、紫菜搭配；与茶叶、菠萝、地瓜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
