| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | ||
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | ||
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | ||
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | ||
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | ||
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | ||
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 810克 | 懒人饺子的做法热量/卡路里1840千卡 | |||
 热量1840千卡,相当于自行车测功器368分钟消耗的热量300 | |||||
1、首先准备好需要的韭菜切末。
2、粉丝最好先用热水浸泡半小时左右至柔软。再切末备用。
3、将煮好的鸡蛋内蛋黄挑出，蛋白均匀切末。以及浸泡过得干香菇洗净切末备用。(新鲜的香菇就更好了。）
4、可根据自己的口味添加辅料，依次将生姜，辣椒，葱切末备用。
5、和面的时候记得放点碱，口感会更劲道。与此同时，将切好的原料倒入容器里搅拌。
6、你可以直接去买饺皮，时间充足的话也可以自己动手尝试一下。简单方便的饺子就ok啦。
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾、行气理血、温中行气等功效；可与鹌鹑蛋、北极虾、基围虾搭配；与虾皮、白酒、菠菜相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有明目、益气、健脾等功效；可与菠菜搭配；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血脂、提高免疫力、降血压等功效；可与冬瓜、带鱼、武昌鱼搭配；与野鸡、河蟹、鸽肉相克，同食可能会引起不适；
葱花具有增强食欲、预防高血压、治疗高血压等功效；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、解药毒、促进消化等功效；可与海蟹、芥菜、牛肉搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
