| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | ||
| 总量 | 243克 | 清炒娃娃菜热量/卡路里29千卡 | |||
 热量29千卡,相当于水中柔软体操7分钟消耗的热量240 | |||||
1、将娃娃菜一片片掰开来，然后洗干净，手撕成如图中大小片，装盘备用。
2、指天椒切小段，姜切粗丝，大蒜切颗粒，葱切葱花，备用一旁。
3、少量油下锅，七成热时，放入指天椒，姜丝，大蒜颗粒，微炒五秒钟，倒入娃娃菜。
4、娃娃菜倒入后，放入适量的盐，大火翻炒两分钟，放入鸡精提鲜，一汤勺生抽调味，拌匀后关火，撒上葱花，即可出锅装盘。
5、成品，简单易学，物美价廉。
6、完成?
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有帮助消化、预防结肠癌、促进消化等功效；可与辣椒、虾仁搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
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