| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 海鲜菇 | 克 | 32千卡 | 19千卡 | ||
| 总量 | 167克 | 牛肉鲜菇米粥热量/卡路里32千卡 | |||
 热量32千卡,相当于芭蕾舞7分钟消耗的热量288 | |||||
1、海鲜菇洗净切小段，开水煮几分钟后，挤干净水。
2、熟牛肉切小丁。
3、砂锅倒入适量粥底，放入牛肉丁、海鲜菇小火炖制30分钟即可。
4、撒入葱花，适量精盐或胡椒粉即可。
海鲜菇的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延长寿命、提高免疫力、增强免疫力等功效；与黄瓜、白酒、绿豆相克，同食可能会引起不适；
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