戚风蛋糕的热量/卡路里_戚风蛋糕的做法

1、蛋清蛋黄分离，注意蛋清碗要无油无水噢
2、蛋黄加入25g白砂糖用打蛋器打至蓬松，再分次加入50g植物油拌匀，接着倒入65ml牛奶搅拌均匀
3、低筋面粉和泡打粉均匀混合，过筛入蛋黄液，用刮刀自下向上拌匀(不能搅拌太久会起筋)
4、换打蛋器的搅拌棒，或者把搅拌棒洗净晾干，开始打发蛋清，低档打发至出现很多大泡泡时加三分之一的蛋清白砂糖，中档打发至液体有流动波纹时再加三分之一白砂糖，继续打发至湿性发泡加入最后的三分之一白砂糖，一直打发到干性发泡(提起打蛋器会把泡沫带出尖尖的头不会塌)
5、刮刀取三分之一蛋白至蛋黄糊盆里，从下至上搅拌均匀，再把整盆蛋黄糊倒入蛋白泡沫的盆里，从下至上拌匀
6、烤箱上下管预热150度5分钟，把搅拌好的蛋糕糊倒入蛋糕模具里，摔两下蛋糕模具震出大气泡，然后放烤盘上入烤箱150度烤50分钟
7、叮！出炉的蛋糕非常蓬松，但是要先倒扣在烤网上冷却以防回缩，然后脱模就OK了

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、滋阴润燥、养血发胎等功效；可与北极虾、圆生菜、辣椒搭配；与菠萝、田鸡、牛奶相克，同食可能会引起不适；

低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、美容、润肠等功效；可与桃、木瓜、草莓搭配；与番茄酱、橘子、枣相克，同食可能会引起不适；

植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、养颜护肤等功效；

戚风蛋糕的热量和减肥功效