紫薯一口酥-我叫它紫叔叔的热量/卡路里_紫薯一口酥-我叫它紫叔叔的做法

1、将紫薯放锅蒸熟
2、蒸熟后剥皮
3、捣碎加入炼乳搅拌，放置一旁
4、面粉加入黄油（我加的不是黄油，家里的黄油没了，所以就用色拉油了。但是大家千万不要像我这样，色拉油做出来口感不好，有黄油的一定要加黄油。有黄油的将黄油软化倒入哦）
5、鸡蛋打匀
6、倒入刚才搅拌好的第四步中
7、搅拌一会，加入糖粉，揉团，团不用太硬
8、揉好团后，把团挤压成长方形
9、中间加入刚才捣碎的紫薯，卷起，用小刀切成一块一块。放入烤箱中层，180度，20分钟
10、想吃哇

紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、抗衰老、益气力等功效；可与猪排、水芹菜、糙米搭配；与梭子蟹、鸡胸肉、柿子相克，同食可能会引起不适；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、均衡营养、补充能量等功效；

糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解盐卤毒、舒缓肝气、除口臭等功效；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、增强皮肤润滑、预防动脉硬化等功效；可与苋菜、小米面、干贝搭配；与田鸡、消炎片、味精相克，同食可能会引起不适；

低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

紫薯一口酥-我叫它紫叔叔的热量和减肥功效