| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 栗子 | 克 | 564千卡 | 185千卡 | ||
| 总量 | 305克 | 煮栗子热量/卡路里564千卡 | |||
 热量564千卡,相当于蛙泳56分钟消耗的热量600 | |||||
1、水没过栗子，煮30分钟
栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有延年益寿、滋补、抗衰老等功效；可与鸡肉、大白菜、枣搭配；与羊肉、牛肉、杏仁相克，同食可能会引起不适；
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