| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | ||
| 总量 | 322克 | 姜枣茶热量/卡路里840千卡 | |||
 热量840千卡,相当于耕种140分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备材料：姜洗净带皮切片，红枣去核切丁。
2、除红糖外，把所有材料放小锅里，加两大碗水，大火烧开后转小火煮10分钟，加入红糖，继续煮5分钟。
3、姜枣茶就做好了。
4、姜枣和茶水一起吃，身体暖暖的，舒服。
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有发汗解表、促消化、杀菌等功效；可与牛里脊、羊排、牛肉搭配；与兔肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有增强食欲、宁心安神、预防骨质疏松等功效；可与枸杞子、鹌鹑、栗子搭配；与海蟹、胡萝卜、葱相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋补肝肾、延缓衰老、明目等功效；可与羊排、银耳、山楂搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温胃驱寒、保健、护肤等功效；可与小米面、小米、荷兰豆搭配；与姜、牛肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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