白菜香菇豆腐汤的热量/卡路里_白菜香菇豆腐汤的做法

1、小白菜洗净、香菇切片、豆腐切块，锅中倒油，快炒香菇，然后往锅中加水，如果家里有高汤什么的最好不过了，我直接用的清水，等水煮开后下豆腐，隔一分钟下小白菜，接着加盐、加点白胡椒粉，加几滴香油，出锅。

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防贫血、防癌、治疗高血压等功效；可与仔鸡、茡荠、木瓜搭配；与鸽肉、河蟹、北极虾相克，同食可能会引起不适；

小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清肺、镇咳、抗癌等功效；可与虾皮、辣椒、猪肉搭配；与兔肉、黄瓜、醋相克，同食可能会引起不适；

豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热润燥、清肺健肤、预防高血压等功效；可与基围虾、芸豆、带鱼搭配；与木耳菜、葱、竹笋相克，同食可能会引起不适；

香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、降血压、益肝养发等功效；可与菠菜搭配；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、除脂美容、促消化等功效；与红豆、赤豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；

白菜香菇豆腐汤的热量和减肥功效