酥皮五仁月饼的热量和减肥功效

1、随个人喜好准备300g的果仁。我用的是超市里买的混合果仁，有腰果、杏仁、核桃，夏威夷果等。

2、用刀把果仁剁碎。个人觉得料理机搅的太碎了，口感不好，所以还是剁吧。

3、馅料中的250g面粉小火炒熟。要小火慢炒，稍微变色就可以了，别炒糊了。

4、所有馅料混合拌匀。

5、馅料分成12份，搓圆备用。

6、准备好猪油和水.

7、油皮和油酥材料分别揉成两个面团，盖保鲜膜醒15分钟.

8、油皮和油酥面团各分成12个剂子。

9、油皮擀开包入油酥，收口捏紧朝下放好。

10、把包好油酥的面团擀成椭圆形翻面，即原来收口面朝上，卷起。盖保鲜膜醒10分钟。

11、把面团压扁再擀成椭圆形，卷起，收口朝下。盖保鲜膜醒10分钟。

12、将醒好的面团两端向中间折起。

13、面团擀成圆形。

14、包入五仁馅料，收口朝下，按扁整形，装入烤盘。

15、可以再底部用牙签扎几个眼，避免烤的时候涨气影响外观。

16、用牙签沾巧克力味的炼乳，写上“五仁”两字。

17、中层200度烤20分钟后移到上层烤5分钟就可以出炉了。我的烤箱小，分两次烤的。这是第一锅，收口朝下烤的，有点鼓不太像月饼，倒是像酥饼。烤箱温度各家可能不一样呢，我家的烤箱似乎功率小些，总是烤的温度要比别人的高，时间也比别人的长。。。

18、上层的几个是收口朝上烤的，压得扁些，似乎更像月饼点。