糖藕的热量/卡路里_糖藕的做法

1、提前一晚泡血糯米
2、藕尽量选圆润些，洗干净，我用婴儿洗奶嘴的小刷子洗的。你们当我是反面教材看啊！我是反面教材！反面教材！图上我切开的是细的那头，同志们一定要切粗的那头，那头切出来孔相对大，灌米很容易。
3、血糯米不要灌满，米会膨胀的。灌差不多比三分之二少一点点，比二分之一多一点点。我数学不是太好，你们自行脑补。清水适量，加红糖，红枣，冰糖。高压锅45分钟闷15分钟。
4、切片，加糖桂花和枸杞子。

藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有散瘀、生津、止血等功效；可与黄鳝、皮皮虾、鳝鱼搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；

血糯米的热量343千卡（每100克）；具有活血行气、健脾养胃、舒筋活血等功效；可与枣、鸭肉、兔肉搭配；与苹果、莲子、仔鸡相克，同食可能会引起不适；

红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚、补血养颜、活血等功效；可与姜、小米、荷兰豆搭配；与皮蛋、竹笋、牛排相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺止咳、养阴生津、解毒等功效；可与银耳、银杏、香蕉搭配；

糖桂花的热量357千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

糖藕的热量和减肥功效