烤蔬菜的热量/卡路里_烤蔬菜的做法

1、秋葵断生，土豆，红薯，西红柿切块，胡萝卜切条。烤盘里放橄榄油，盐，黑胡椒，混合香料少少放，然后拌均匀。
2、烤箱200度预热15分钟，烤1小时零15分钟。西红柿和秋葵容易烤焦，可在中途放进去。味道不够可再添加盐和黑胡椒。混合香料没有就不用放，有的话放少点，不然抢味道。

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、益气、和中养胃等功效；可与牛腩、牛里脊、豇豆搭配；与柿子、香雀、西红柿相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、促消化、利尿等功效；可与鲈鱼、卷心菜、比目鱼搭配；与山楂、辣椒、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；

红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气力、增强免疫力、抗衰老等功效；可与米面、牛奶、猪小排搭配；与鸡蛋、梭子蟹、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有保护肝脏、抗癌、健胃整肠等功效；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养阴凉血、生津止渴、清热生津等功效；可与鸡蛋、西葫芦、圆白菜搭配；与螃蟹、皮皮虾、鳙鱼相克，同食可能会引起不适；

烤蔬菜的热量和减肥功效