| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 610克 | 美味南瓜糕热量/卡路里1150千卡 | |||
 热量1150千卡,相当于跳舞240分钟消耗的热量288 | |||||
1、南瓜去皮切块，放入电饭煲蒸五分钟
2、蒸好后的南瓜放凉备用
3、准备适量面粉，打入鸡蛋后把蒸好的南瓜放入，因为南瓜蒸的时候有水，所以我没有另外添加水
4、搅拌好后放入电饭煲蒸五分钟，搅拌过程忘记拍照了
5、这才是成品图，刚才是蒸了一分钟想起拍照了
6、嗯，味道还可以，处女作成功
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒杀虫、解鸦片毒、防癌治癌等功效；可与虾皮、绿豆、火腿搭配；与西红柿、芹菜、青蟹相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、养血发胎、保护肝脏等功效；可与小米、明虾、玉米搭配；与兔肉、甲鱼 、桔子相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、健脾、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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