南瓜山药高汤肉末粥的热量和减肥功效

小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有防止泛胃、养血、美容等功效；可与大豆、红糖、黑豆搭配；与杏仁、醋相克，同食可能会引起不适；

肉末的热量395千卡（每100克）；具有补虚、润燥、滋肝阴等功效；可与魔芋、韭菜、洋葱搭配；与牛排、乌梅、何首乌相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、清理胃水、预防蛀牙等功效；与小豆、红豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；