| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 哈密瓜 | 克 | 68千卡 | 34千卡 | ||
| 矿泉水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 404克 | 哈密瓜汁热量/卡路里70千卡 | |||
 热量70千卡,相当于电工23分钟消耗的热量180 | |||||
1、哈密瓜去皮切小块
2、把哈密瓜和矿泉水一起放在料理机里搅拌二十秒。
3、倒入杯中，放入薄荷叶。一杯新鲜的果汁就这样完成了。简单又方便！
哈密瓜的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有除烦热、防暑气、止渴等功效；可与银耳搭配；与梨相克，同食可能会引起不适；
矿泉水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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