| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | ||
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 446克 | 年糕汤热量/卡路里465千卡 | |||
 热量465千卡,相当于上厕所465分钟消耗的热量60 | |||||
1、年糕条，都丁在一起了，要把每天分开来。注；我买的年糕条是火锅专用的。
2、切小段。
3、放入碗中备用。
4、生菜洗净待切。
5、切成细细的丝。
6、准备好所用的食材。
7、葱切小段。
8、2杯水。
9、水开放入年糕。
10、煮年糕的时候，做好勾芡。待用。
11、淋入鸡蛋液。注；可以放在碗中打匀。
12、放入葱花，生菜。勺子搅动下，关火。调味。注；生菜容易熟，太烂就会变的很难吃的。
13、出锅。没看到年糕吧，都在碗底了。
14、捞一个年糕看看，很软，有嚼劲。
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止虚汗、补虚、延年益寿等功效；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、增进食欲、促进血液循环等功效；可与鸡蛋、大蒜、豆腐皮搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
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