| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡中翅 | 克 | 937千卡 | 194千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 760克 | 空气炸锅原味鸡翅热量/卡路里1933千卡 | |||
 热量1933千卡,相当于骑马483分钟消耗的热量240 | |||||
1、鸡翅中洗净沥水
2、用厨房纸擦干多余表面水份
3、抹盐腌制15分钟
4、撒面粉在鸡翅表面 在手心钻一下 确保不掉粉
5、抖掉多余面粉平铺空气炸锅 锅底不用抹油 鸡皮会有油出来
6、180度8分钟翻面再180度8分钟
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有强身健体、补肾精、添髓等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与红薯、李子、菊花相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、杀菌、预防蛀牙等功效；与小豆、赤豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、改善贫血、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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