| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 石斛 | 克 | 32千卡 | 213千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | ||
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 猪肉末 | 克 | 395千卡 | 395千卡 | ||
| 菜椒 | 克 | 2千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 533克 | 养生汤面热量/卡路里1615千卡 | |||
 热量1615千卡,相当于上网1077分钟消耗的热量90 | |||||
1、菜椒洗净切丁，鱼胶、石斛、枸杞洗净煲汤两小时。
2、放拉面、菜椒煮五分钟
3、加入肉末煮两分钟
4、加入芝士，芝士熔化即可 。
石斛的热量213千卡（每100克）；具有补益脾胃、滋阴清热、增强体质等功效；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有明目、益精明目、降血糖等功效；可与蚕豆、青蟹、山楂干搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有润肺补肾、养阴补虚、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强抵抗力、保护牙齿、促进代谢等功效；与羊肉、鲈鱼、羊骨相克，同食可能会引起不适；
猪肉末的热量395千卡（每100克）；具有补虚、滋肝阴、止消渴等功效；可与茄子、丝瓜、黑木耳搭配；与菠菜、海螺、百合相克，同食可能会引起不适；
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