| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | ||
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 719克 | 香炸鸡翅饭热量/卡路里1957千卡 | |||
 热量1957千卡,相当于漂流391分钟消耗的热量300 | |||||
1、鸡翅洗净，用盐腌制半小时
2、面包糠
3、鸡蛋打散备用
4、把每个鸡翅裹上蛋液再滚上面包糠摆盘备用
5、把木筷子放油锅有泡泡了就可以了，油温不能太低不然炸不好面包糠会脱落
6、好了，摆盘，因为它会油腻，所以我切了一点黄瓜，又做了一点紫苏叶和紫甘蓝再加一点洋葱丝的沙拉，这个沙拉就放鱼露、糖调味就好，比较清淡。
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强身健体、补精、补肾精等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与糯米、大蒜、李子相克，同食可能会引起不适；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗菌消炎、治疗便秘、大便秘结等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、清热解毒、预防动脉硬化等功效；可与西红柿、香椿、玉米搭配；与茶叶、豆浆、柿子相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防心血管硬化、降血压、肝胆病等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
