| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 408克 | 披萨披萨热量/卡路里995千卡 | |||
 热量995千卡,相当于走路153分钟消耗的热量390 | |||||
1、将酵母温水融化加入面粉柔和在一起 再将水盐橄榄油搅拌揉和成面团发酵两个小时，直到手指按下去不会弹上来，再揉一会儿醒面备用。
2、按照朋友们的口味我准备的两个披萨配料 全部切好 该调味的调味腌制一会儿。
3、揉好的面皮摊成原型，最底层刷一层油 放上芝士 然后放上腌制好的所有作料，最后撒上厚厚的芝士。
4、烤箱200°预热十分钟，进烤箱20分钟便可出炉啦！
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、补虚损、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、帮助消化、促消化等功效；与红豆沙、豆馅、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防辐射、促进血液循环、保护皮肤等功效；
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