| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 低筋粉 | 克 | 212千卡 | 354千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 178千卡 | 888千卡 | ||
| 玉米淀粉 | 克 | 173千卡 | 346千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 97千卡 | 389千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 4千卡 | 143千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 105千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 746克 | 香蕉班戟热量/卡路里2333千卡 | |||
 热量2333千卡,相当于跑步机583分钟消耗的热量240 | |||||
1、将鸡蛋 低筋粉 玉米淀粉 糖粉三个蛋 牛奶和在一起搅拌至无颗粒，黄油隔水加热至融化以后加入搅拌好的糊里。
2、将糊在平底锅里用小火摊成薄薄的面皮。
3、打发奶油。
4、香蕉切条。
5、将奶油加香蕉包裹进面皮。如图。
6、切开便了食用啦！ 冷藏以后味道更佳哟！
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、填精髓、均衡营养等功效；可与川贝母、李子、牛奶搭配；与酸奶、红薯、芋头相克，同食可能会引起不适；
低筋粉的热量354千卡（每100克）；具有养心、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有益气生津、宽肠胃、治疗便秘等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋阴、解盐卤毒、疗疮等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、改善贫血、补充能量等功效；
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