| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 炼奶 | 克 | 135千卡 | 321千卡 | ||
| 红茶包 | 克 | 16千卡 | 324千卡 | ||
| 总量 | 47克 | 珍珠奶茶冰棒热量/卡路里151千卡 | |||
 热量151千卡,相当于小提琴60分钟消耗的热量150 | |||||
1、珍珠粉圆 我只用了100g
2、材料
3、100g珍珠 放入沸腾的水中 煮15分钟 间断搅匀 之后在盖盖子焖焗15分钟 让珍珠更晶莹剔透
4、起锅
5、摊凉
6、冲好的红茶和奶
7、材料
8、奶中倒入红茶
9、奶中倒入适量红茶 按个人口味调整甜度
10、图
11、最好装好放入冰箱 等结果 哈哈
炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
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