| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡爪 | 克 | 1326千卡 | 254千卡 | ||
| 总量 | 522克 | 啤酒烧凤爪热量/卡路里1326千卡 | |||
 热量1326千卡,相当于吉特巴舞276分钟消耗的热量288 | |||||
1、新鲜鸡爪适量
2、用沸水焯一下
3、将焯过的鸡爪入清水泡十十分钟
4、准备姜片，蒜瓣，干辣椒，花椒，桂皮
5、生抽，料酒，还有一罐啤酒
6、锅内油热到5成时下鸡爪翻炒片刻
7、随后加姜蒜辣椒桂皮花椒,适量生抽与料酒炒均匀
8、接着加入啤酒(1罐),调适量盐,煮20分钟
9、当锅内啤酒已经快收汁时,加少许鸡精就可以起锅
10、装盘
鸡爪的热量254千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养颜护肤、祛脂降压、消除皱纹等功效；可与油菜搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
