| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 163克 | 云吞皮-火腿肠热量/卡路里298千卡 | |||
 热量298千卡,相当于玩游戏53分钟消耗的热量340 | |||||
1、我用的是这种热狗肠，切成薄片
2、鸡蛋加入盐，料酒，生抽打散，加入切好的热狗肠
3、将沾了蛋液的火腿片放到云吞皮上，两边折回去
4、锅内下油，小火煎到两面变色即可
5、好吃
6、余下的蛋液还可以卷个鸡蛋卷
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有止消渴、滋肝阴、滋阴等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、润肺利咽、美容护肤等功效；可与荠菜、西红柿、苋菜搭配；与消炎片、味精、糖精相克，同食可能会引起不适；
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