| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | ||
| 中筋面粉 | 克 | 953千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 495克 | 宝宝辅食 菠菜面片热量/卡路里992千卡 | |||
 热量992千卡,相当于下坡滑雪198分钟消耗的热量300 | |||||
1、菠菜切段＋凉白开在榨汁机里打。
2、过滤掉残渣只要菠菜汁。
3、用过滤好的菠菜汁和面。因为是给宝宝吃的我没有放盐。
4、面团揉搓成这样后醒一会，再揉一边就光光的了。
5、用擀面杖擀的薄薄的然后切成小面片，宝宝吃起来也非常方便。
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通肠导便、增进健康、促进生长发育等功效；可与杨桃、花生酱、羊肝搭配；与酸奶、银耳、猪里脊肉相克，同食可能会引起不适；
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有止渴、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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