超级绝配-抹茶奥利奥千层蛋糕的热量/卡路里_超级绝配-抹茶奥利奥千层蛋糕的做法

1、做完了才想起要上图啊～～对不起大家…看字幕做吧………很简单的。
2、鸡蛋搅匀，后加入牛奶，搅匀，再加炼奶，加糖粉，再加色拉油，所有步骤都搅拌均匀。
3、低粉和抹茶粉混合后过筛，加入p2牛奶蛋糊中，z手法搅拌，再次过筛，然后放冰箱冷藏半小时
4、将奥利奥放密封袋中，用擀面杖压碎，备用。
5、用平底不粘锅小火（不是最小中间那团火喔），锅内刷少许油，放一勺面糊迅速转动锅身，直至锅内铺平面糊（面糊每勺用量视乎你的勺多大，舀多少，可先用几张试试，试好量了，做下一张就容易多了）我用的是6寸锅，最后用10寸锅做一张（此步骤可省，但是有这一张会美观很多的）………
6、做好的饼摊在盘子上放凉
7、冰箱取出冷盆和冷水，开始打发奶油
8、奶油放在冷盆上，加入一半糖和盐，先用3档打发，打发至湿性有纹时，加入剩下的糖，盐转到2档继续打发，打到奶油看起来很绸，转为1档打，打约1分钟。加入饼干碎，搅拌
9、然后一层饼，一层奥利奥奶油，一层饼，一层奥利奥奶油…………（约18-20张）最后将10寸饼皮盖上
10、成品
11、超级美味

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、美容、预防便秘等功效；可与黑豆、草莓、桃搭配；与枣、韭菜、菠萝相克，同食可能会引起不适；

低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、润肺利咽、预防癌症等功效；可与桂圆肉、菠菜、丝瓜搭配；与鹅肉、糖精、牛奶相克，同食可能会引起不适；

抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有瘦身美体、美容护肤、抗病毒菌等功效；可与苹果、国光苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；

炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；

超级绝配-抹茶奥利奥千层蛋糕的热量和减肥功效