凉拌黑木耳的热量和减肥功效

黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥、防治缺铁性贫血、防癌等功效；可与枣（鲜）、鱿鱼、草鱼搭配；与鸭翅、鸭肉、青萝卜相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、抗肿瘤、减肥强体等功效；可与蜂蜜、醋、虾米搭配；与油菜、圣女果、金樱子相克，同食可能会引起不适；