奶香紫薯黑米南瓜饼的热量和减肥功效

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防前列腺、治疗高血压、降血压等功效；可与枣、莲子、糙米搭配；与羊排、羊肉、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；

紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、减肥、促进胃肠蠕动等功效；可与牛奶、大米、猪排搭配；与青蟹、海蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

黑米的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有养肝明目、滑涩补精、增加食欲等功效；可与莲子、生姜、红豆搭配；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、预防便秘、治便秘等功效；可与木瓜、草莓、蜂蜜搭配；与乌鳢、菜花、红枣相克，同食可能会引起不适；

黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有乌发、益肝养发、养颜润肤等功效；可与冰糖、海带、枸杞子搭配；与鸡翅、鸡胸肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；