番茄肉酱意面的热量/卡路里_番茄肉酱意面的做法

1、番茄，杏鲍菇，洋葱，黄牛肉，洗净，切粒。
2、欧尚买的扁身意面，沸水煮5-6分钟，捞起，过凉水，再沥干净，加入适量橄榄油拌好，摆盘。
3、熬番茄肉酱，平底锅加入黄油，加入切好的番茄，煸炒，番茄要炒久一点，再倒入牛肉粒，洋葱粒，杏鲍菇粒，番茄酱，加入少量水，少量盐，开始熬煮，煮到有浓稠度，就可以关火了。
4、最后将煮好的肉酱，浇到意面上，就可以啦。美味哦。

意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、改善贫血、平衡营养吸收等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、清热解毒、祛雀斑等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、加饱腹感、补充能量等功效；

杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、提高免疫力、祛脂降压等功效；与鹌鹑、驴肉、田螺相克，同食可能会引起不适；

牛肉粒的热量438千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；

番茄肉酱意面的热量和减肥功效