| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 杂菜 | 克 | 147千卡 | 49千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 杂菜蟹肉棒热量/卡路里147千卡 | |||
 热量147千卡,相当于摆桌子59分钟消耗的热量150 | |||||
1、杂菜提前解冻备用，蟹肉棒也提前解冻备用。
2、冷锅热油，待油热后，倒入杂菜翻炒，根据自己口味加入适量的盐，糖，鸡精调味。
3、然后再倒入蟹肉棒，加入适量的料酒一起炒匀。
4、好吃的锦绣蟹肉棒就做好了。
5、漂亮又好吃。
杂菜的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；
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