咖喱土豆块的热量/卡路里_咖喱土豆块的做法

1、土豆削皮洗净，切块备用。不要切太大
2、开火，放油入锅，油足够没过土豆即可。七成热放入土豆。
3、炸至表面酥脆，透心熟即可
4、五花肉可放可不放（我家爱吃肉，所以没道菜都放肉）五花肉翻炒好后，放入半碗水，蒜末，少量盐（因为咖喱有味道，盐只需一点点）放入咖喱，搅拌至融化，翻腾后倒入炸好的土豆，翻炒即可出锅。
5、装盘，撒葱花（第一次上传，希望大家喜欢可以收藏）

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补充蛋白质、滋肝阴、润燥等功效；可与丝瓜、紫菜、大蒜搭配；与杏仁、田螺、香菜相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、补充营养、利水消肿等功效；可与豇豆、牛肉、豆角搭配；与柿子、西红柿、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

咖喱的热量415千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗癌、防癌、增进食欲等功效；可与鳕鱼搭配；

葱花具有滋阴补阳、抗菌、减肥等功效；

蒜末的热量126千卡（每100克）；具有保护肝功能、护肝、防癌症等功效；可与醋、粳米、猪肉搭配；与草菇、大葱、鸭肉相克，同食可能会引起不适；

咖喱土豆块的热量和减肥功效