薄蛋烧茶巾包饭的热量和减肥功效

1、准备所有食材

2、胡萝卜、黄瓜切丁；玉米剥粒；鸡蛋打开（可适当多用一点蛋黄）

3、油热炒胡萝卜至六七分熟时放入玉米粒和黄瓜丁炒。

4、放入大米饭、盐炒匀。

5、把鸡蛋打散过滤

6、在饼铛上抹一层油，油热倒入鸡蛋液，转动饼铛使鸡蛋液摊匀。

7、等鸡蛋液凝固后翻面（薄蛋烧）

8、放平盘

9、把炒好的米饭放中间

10、用薄蛋烧把米饭包起来，用葱叶收口，点缀即可。